50种常用豆浆机食材:核桃

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核桃是一种非常营养的坚果，可生吃，也可用作豆浆机食材，制作核桃豆浆、核桃米糊等健康饮品，美味又营养。

吃核桃有很多好处，几乎人人都知道的核桃的好处是，补脑！根据中国传统中医以形补形的理论，黑桃酷似人的大脑，由此，吃核桃补脑的说法广为流 传。的确，吃 核桃是有补脑益智的作用的，因为核桃中含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，可增强人体细胞的活力，补脑 健脑。

 

不仅如此，核桃可使人健壮，润肌，黑须发。将捣碎的桃核肉和胡椒粉放入毛孔中，会长出黑毛。多吃核桃利小便，去五痔。

分享1个核桃花生豆浆食谱给家里有九阳豆浆机的朋友们：

核桃花生豆浆

配料： 干黄豆1/2杯，大米1/2杯，花生20粒，核桃仁5瓣。

制法： 1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将大米、花生、核桃和泡好的黄豆洗净，混合放入豆浆机杯中，加水至上下水位间，接通电源，十几分钟做好核桃花生豆浆。

益处： 养血健脾、润肺化痰、润肠通便、健脑益智。